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Journée internationale du yoga – 10 poses de yoga pour perdre du poids qui fonctionnent vraiment!

Si vous avez tout essayé mais pas réussi à perdre du poids, essayez le yoga. Avec cette journée internationale du yoga célébrée dans le monde entier aujourd’hui, c’est le meilleur moment pour prendre les poses qui vous aident à perdre ces kilos supplémentaires. Voici 10 poses qui alimenteront vos plans de perte de poids et vous aideront à obtenir le corps de vos rêves.

Veerbhadrasana 1 (The Warrior Pose)

Cet asana étire votre dos et renforce vos cuisses. Il rend également vos fesses et votre ventre solides. Cet asana vous aide à perdre du poids en réduisant la graisse du ventre et en tonifiant vos muscles.

Veerbhadrasana 2 (The Warrior Pose 2)

Il est légèrement différent de la première pose de guerrier. Cet aasana est idéal pour renforcer les muscles du dos, des cuisses et de l’abdomen. Il rend votre noyau solide et vous aide également à perdre du poids.

Utkatasana (The Chair Pose)

Cet asana renforce vos muscles et vos cuisses. Il aide à tonifier vos fesses tout en ouvrant vos hanches. Il aide également à renforcer les muscles du bas du dos et à exercer les muscles de la colonne vertébrale.

Vrksasana (The Tree Pose)

Cet aasana est idéal pour les muscles de votre abdomen. Il aide à tonifier vos cuisses et vos bras et aussi à perdre du poids. Il est considéré comme bon pour ceux qui veulent se débarrasser de l’anxiété.

Uttanasana (la posture de flexion avant)

Cet aasana étire les ischio-jambiers et exerce une pression sur votre abdomen. Il fait également couler le sang vers votre tête, vous aidant à vous détendre. Il peut potentiellement libérer l’étanchéité de la colonne lombaire et augmenter la flexibilité.

Ardha Matsyendrasana (la demi-torsion vertébrale)

Cet aasana augmente la capacité de vos poumons pour qu’il puisse contenir plus d’oxygène. Il étire la colonne vertébrale et tonifie les cuisses et les muscles abdominaux. Il stimule le système digestif en vous aidant à perdre du poids.

Badhakonasana (The Cobbler Pose)

Cet aasana réduit la graisse à l’intérieur de vos cuisses et renforce votre colonne vertébrale. Il renforce les muscles de l’aine, des genoux et du bas du dos. Il aide également à soulager l’inconfort menstruel et améliore la digestion.

Kumbhakasana (The Plank Pose)

Cet asana renforce et tonifie vos bras, vos épaules et votre dos. Il rend vos fesses, vos cuisses et vos abdos solides. Avec tout l’accent sur votre cœur, cet asana est idéal pour les coureurs.

Vasishtasana (The Sage Pose)

Cet asana travaille largement sur l’épaule, les bras et les muscles du tronc. Il améliore également la flexibilité et le sens de l’équilibre. Il fonctionne largement sur l’épaule, les bras et les muscles du tronc.

Halasana (la pose de charrue)

Cette pose est idéale pour ceux qui sont assis pendant de longues heures et ont une mauvaise posture. Il tonifie les muscles de vos fesses et renforce vos épaules et vos cuisses. Il stimule également le fonctionnement des glandes thyroïdiennes, des glandes parathyroïdes et des organes abdominaux.

Setubandhasana (La pose du pont)

Cette pose est idéale pour tonifier les cuisses, renforcer les épaules et tonifier vos abdos. Il détend également l’esprit et aide à améliorer la digestion. Il est également bon de maîtriser sa tension artérielle.

Publié: 21 juin 2019 15:02 | Mis à jour: 21 juin 2019 15 h 11

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