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Se préparer à accueillir un bébé dans une pandémie: comment je m'en sors

Honnêtement, c’est effrayant. Mais je trouve de l’espoir.

L’épidémie de COVID-19 change littéralement le monde en ce moment, et tout le monde a peur de ce qui va arriver. Mais comme quelqu’un qui n’est qu’à quelques semaines de donner naissance à son premier enfant, beaucoup de mes craintes se concentrent sur ce que ce jour-là apportera.

Je me demande à quoi ressemblera la vie quand je devrai aller à l’hôpital pour subir ma césarienne élective. À quoi cela va ressembler lorsque je récupérerai. Comment ça va être pour mon nouveau-né.

Et tout ce que je peux faire, c’est suivre les nouvelles et les directives de l’hôpital et essayer de rester positif, car tout le monde sait que le stress et la négativité ne sont pas bons pour une femme enceinte .

Quand j’ai entendu parler de la maladie pour la première fois, je n’étais pas trop inquiet. Je ne pensais pas que cela se propagerait dans la mesure où il l’a maintenant, où cela affecte et change notre vie quotidienne.

Nous ne pouvons plus voir des amis ou de la famille ou aller boire un verre au pub. Nous ne pouvons plus nous promener en groupe ou travailler.

J’étais déjà en congé de maternité quand tout cela a commencé à toucher le pays, donc heureusement mon travail n’a pas été affecté. J’ai un toit au-dessus de ma tête et je vis avec mon partenaire. Donc, d’une certaine manière, même avec tout cela, je me sens en sécurité.

En raison de ma grossesse et de mon diabète gestationnel, on m’a conseillé de m’auto-isoler pendant 12 semaines. Cela signifie que je serai à la maison avec mon partenaire pendant 3 semaines avant l’arrivée du bébé et 9 semaines après.

Je ne suis pas fâché à ce sujet. Pendant que je suis encore enceinte, il y a beaucoup de choses que je peux faire pendant cette période.

Je peux mettre la touche finale à la chambre de mon bébé, je peux lire des livres sur la grossesse et la future maman. Je peux dormir un peu avant de tout perdre quand il est ici. Je peux emballer ma sac d’hôpital , etc.

J’essaie de voir cela comme 3 semaines pour tout rassembler, au lieu de 3 semaines coincées dans la maison.

Une fois arrivé, je sais qu’en fait prendre soin d’un nouveau-né va être un travail difficile et que je ne voudrai probablement pas quitter la maison de toute façon.

Bien sûr, je vais faire mon exercice quotidien – une promenade seule avec mon bébé, afin qu’il puisse prendre un peu d’air frais – mais pour une nouvelle maman, l’auto-isolement ne semble pas être la fin de la monde.

Je me concentre sur le don de temps avec mon nouveau bébé.

Une chose avec laquelle je me suis débattu, c’est que l’hôpital dans lequel je vais accoucher a ajouté de nouvelles restrictions aux visiteurs. Je suis autorisé à avoir un partenaire de naissance, qui sera bien sûr mon partenaire – le père du bébé, mais après cela, il est également la seule personne autorisée à me rendre visite à moi et au bébé pendant que je suis à l’hôpital.

Bien sûr, je voulais que ma mère vienne nous voir après la naissance, pour tenir mon fils et lui permettre de se lier. Je voulais que certains membres de la famille puissent passer du temps avec lui. Mais encore une fois, j’essaie de regarder le bon côté et d’y penser de cette façon: je vais maintenant avoir plus de temps avec moi, mon partenaire et notre fils afin que nous puissions passer du temps à tisser des liens sans interruption.

Je vais avoir autant de peau-à-peau avec mon fils que je veux sans me soucier que d’autres personnes entrent dans la pièce et veuillent le tenir. Pendant 2 jours, alors que je reste à l’hôpital, nous pourrons être une famille avec personne d’autre impliqué. Et ça sonne plutôt bien.

Malheureusement, les restrictions continueront lorsque je serai à la maison avec mon nouveau-né.

Personne ne sera autorisé à visiter car nous sommes dans ce qui est fondamentalement un verrouillage, et personne ne pourra tenir notre bébé sauf moi et mon partenaire.

J’ai été dégoûté à ce sujet au début, mais je sais qu’il y en a d’autres qui vivent complètement seuls et isolés du monde. Il y a ceux dont les parents âgés et malades se demandent s’ils ne se reverront jamais.

J’ai de la chance d’avoir ma petite famille chez moi en toute sécurité. Et il y a toujours les goûts de Skype et Zoom pour que je puisse rattraper mes parents et d’autres parents pour leur montrer le bébé – et ils n’auront qu’à avoir une réunion en ligne! Ce sera difficile, bien sûr, mais c’est quelque chose. Et je vous en suis reconnaissant.

Bien sûr, c’est une période vraiment stressante, mais j’essaie de garder mon calme et de penser aux points positifs, et de me concentrer sur ce que je peux faire et oublie ce qui est hors de mes mains.

Pour toute autre femme enceinte isolée en ce moment, utilisez-la comme un moment pour vous préparer pour votre bébé et pour faire des choses à la maison que vous n’aurez pas le temps de faire avec un nouveau-né.

Faites une longue sieste, un bain moussant chaud, préparez un repas luxueux – car ce sera ce qu’il y aura dans le congélateur pendant longtemps.

Remplissez votre temps de lecture de livres ou de travail à domicile si c’est ce que vous faites. J’ai même acheté des livres à colorier et des stylos pour adultes pour passer le temps.

Cet étirement à domicile va être axé sur la préparation de tout quand mon bébé sera ici. J’ai peur de ce qui va se passer par la suite et où le monde va être, mais c’est quelque chose que je ne peux rien faire à part suivre les directives et les restrictions, et essayer de garder ma famille en sécurité.

Si vous êtes anxieux, essayez de vous rappeler que tout ce que vous pouvez faire est de votre mieux. Le monde est un endroit effrayant en ce moment, mais vous avez un beau petit bébé qui va bientôt devenir votre monde.

  • N’oubliez pas de consulter votre médecin et votre sage-femme pour un soutien en santé mentale.
  • Consultez les journaux d’anxiété afin de pouvoir suivre votre humeur.
  • Essayez de lire des livres apaisants.
  • Tenez-vous avec tous les médicaments que vous prenez.
  • Essayez simplement de maintenir une certaine forme de fonctionnement normal en ce moment – car c’est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous et votre bébé.

C’est bien d’avoir peur en ce moment. Avouons-le, nous le sommes tous. Mais nous pouvons y arriver. Et nous sommes les plus chanceux qui connaîtront le meilleur amour au monde en ces temps difficiles.

Alors essayez de vous concentrer sur cela et sur les bonnes choses à venir – car il y en aura beaucoup.


Hattie Gladwell est journaliste, auteur et avocate en santé mentale. Elle écrit sur la maladie mentale dans l’espoir de réduire la stigmatisation et d’encourager les autres à s’exprimer.

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La peinture pendant la grossesse est-elle une bonne idée?

Vous êtes enceinte, le mode de nidification est en marche, et vous avez une forte vision de juste juste comment vous voulez que cette nouvelle pépinière à regarder.

Mais vous avez peut-être des réserves à l’idée de prendre un pinceau – et à juste titre. Respirer des vapeurs de peinture n’est bon pour personne, encore moins pour les femmes enceintes.

Bien qu’il existe des opinions divergentes, il est généralement jugé risqué de peindre pendant la grossesse et ne vaut pas les malformations congénitales potentielles pour le bébé. Voyons pourquoi – et quelques façons de minimiser le risque tout en obtenant la pépinière que vous souhaitez.

Vous vous demandez peut-être si la science soutient vraiment l’idée que vous ne devriez pas peindre – ou si les gens craignent simplement de tomber d’une échelle pendant le projet.

Il y a des problèmes éthiques évidents quand il s’agit de mener des recherches sur les femmes enceintes. Mais nous avons des données à tirer.

Dans une étude de 2017 , les chercheurs ont examiné des rats qui étaient exposés à trop d’inhalation de peinture à base de toluène. L’étude a révélé que l’exposition prénatale a conduit à des résultats inquiétants concernant la fonction de mémoire spatiale chez la progéniture du rat. Ces déficiences ont continué d’être un problème à l’adolescence.

Bien que les humains ne soient pas des rats, cette étude suggère que l’inhalation de peinture peut être un risque pour le développement cérébral du bébé, ce qui peut également avoir un impact sur le développement de leur enfance.

Une étude 2019 a conclu que les rénovations domiciliaires étaient «associées de manière significative à une anomalie génitale masculine», ce qui inquiète les femmes portant des foetus de bébé. Les chercheurs ont noté que le délai dans lequel les bébés sont exposés aux rénovations domiciliaires et le niveau d’exposition sont importants.

La même étude discrédite les idées antérieures sur certaines autres anomalies congénitales qui étaient traditionnellement causées par l’inhalation de fumées de peinture, comme la fente palatine .

Nous avons tous vu des panneaux et des étiquettes nous avertissant du plomb dans la peinture. Heureusement, les peintures à base de plomb sont interdites depuis des décennies, éliminant presque tous les risques d’entrer en contact avec cela comme un danger pendant la grossesse. Cependant, des traces de peintures à base de plomb peuvent être trouvées dans la maison que vous rénovez ou travaillez.

Fondamentalement, peindre une pépinière avec de la peinture neuve est très différent de retirer la vieille peinture d’une maison que vous retournez.

Des composés organiques volatils (COV) peuvent toujours être trouvés dans certaines peintures, mais vous pouvez généralement payer un peu plus pour une option organique ou sans COV. Cependant, l’Environmental Protection Agency prévient que même les peintures commercialisées sans COV peuvent, en fait, émettre des COV – une ventilation adéquate est donc essentielle.

En termes de types de peintures:

  • Les peintures à base d’huile contiennent souvent des produits chimiques nocifs.
  • Les peintures acryliques sont considérées comme quelque peu plus sûres que celles à base d’huile, mais elles peuvent toujours contenir des produits chimiques nocifs.
  • Les peintures à base d’eau sont généralement considérées comme plus sûres que les peintures à base de solvants et de pulvérisation (qui contiennent également des solvants).

Ainsi, alors que certaines peintures peuvent être plus sûres que d’autres, votre pari le plus sûr est de quitter la maison pendant que quelqu’un d’autre peint – et d’attendre pour revenir jusqu’à ce que les fumées aient disparu.

Le premier trimestre est le moment le plus sensible, car les principaux organes et fonctions corporelles sont en cours de développement. Il est donc préférable d’obtenir de l’aide pour peindre la pépinière (ou faire d’autres projets) pour être en sécurité.

Une étude de 2012 suggère des anomalies congénitales dans les systèmes rénal et nerveux des bébés exposés au cours du premier trimestre à une peinture à base de solvant.

Les activités dans les mois précédant la conception peuvent également avoir de l’importance. Une étude de 2017 a révélé que l’exposition aux odeurs de peinture dans les 6 mois précédant la conception peut avoir un impact sur le poids de naissance d’un bébé et peut augmenter le risque de macrosomie . Cependant, il est important de noter qu’il ne s’agit que d’une seule étude.

L’exposition continue à la peinture au fil du temps est l’un des principaux facteurs de risque dans les études citées, et une exposition accrue augmente naturellement le risque pour le bébé.

Si vous êtes dans un environnement de travail qui peut nécessiter de travailler avec de la peinture, obtenez plus d’informations sur le type de peinture et demandez à être réaffecté à d’autres tâches pour être sûr, en particulier pendant le premier trimestre.

Peindre une pépinière ou réaliser d’autres projets de rénovation ou d’art n’est pas complètement dangereux.

Donc, si vous peignez pendant la grossesse, tenez compte des recommandations suivantes:

  • Peignez dans un espace bien ventilé pour minimiser l’inhalation de fumées.
  • Ouvrez les fenêtres et les portes et faites des pauses fréquentes.
  • Positionnez un ventilateur pour aider à aérer la pièce.
  • Évitez de manger et de boire dans la pièce à peindre, car les fumées peuvent s’accumuler dans les articles que vous consommez.

Un autre risque potentiel associé à la peinture est d’utiliser une échelle pour atteindre des surfaces plus élevées, ce qui peut être dangereux pour les femmes enceintes qui peuvent éprouver moins de capacité d’équilibre que d’habitude.

Envisagez d’attendre 2 jours après le séchage d’une surface pour passer de longues périodes dans une pièce fraîchement peinte, comme une chambre ou une pièce principale.

Bien que vous ayez à cœur de peindre vous-même la pépinière avec une teinte parfaite, il est préférable de demander de l’aide pour celle-ci.

Bien que la recherche ne soit pas totalement concluante, certaines études indiquent des risques, en particulier au cours du premier trimestre lorsque le bébé développe encore des organes et des systèmes essentiels.

Si vous prévoyez de peindre, faites attention à l’âge et au type de peinture, ainsi qu’au reste de l’environnement pour minimiser la respiration des vapeurs de peinture.

Utilisez des zones bien ventilées, évitez une exposition prolongée et sélectionnez soigneusement votre type de peinture pour minimiser l’interaction avec des produits chimiques qui n’ont pas été bien étudiés pour une utilisation pendant la grossesse.

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Soulagement de la douleur pendant le travail: médicaments contre aucun médicament

À l’approche de votre date d’échéance, vous aurez probablement beaucoup de détails sur la naissance de votre bébé. Mais une décision importante pourrait encore vous tenir éveillé la nuit: devez-vous utiliser des analgésiques pendant le travail ou ne pas prendre de médicaments?

Il y a des avantages et des inconvénients à chaque méthode dont vous devriez discuter avec votre professionnel de la santé. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses options pour soulager la douleur pendant le travail. Le choix vous appartient en fin de compte.

Faire le choix de ne pas utiliser de médicament ne signifie pas que le processus de naissance doit être incroyablement douloureux.

Les méthodes complémentaires sont souvent utilisées dans les centres de naissance ou à domicile avec une sage-femme, mais elles peuvent certainement aussi être utilisées à l’hôpital.

Le plus grand avantage de l’accouchement non médicamenteux est le manque d’effets secondaires des médicaments. Bien que de nombreuses femmes enceintes puissent prendre des analgésiques en toute sécurité pendant le travail, il existe un risque d’effets secondaires pour la maman et le bébé.

De plus, avec les naissances non médicamenteuses, les propres hormones d’une personne qui accouche peuvent naturellement aider le travail à progresser régulièrement et sans intervention. Les endorphines libérées pendant le processus de naissance peuvent soulager la douleur et favoriser le lien et l’allaitement (si vous le souhaitez!) Après la naissance du bébé. Les médicaments peuvent souvent interférer avec cette libération d’hormones.

L’inconvénient du travail non médicamenté est que vous ne savez pas avec certitude à quel point le processus sera douloureux (en particulier pour les nouveaux parents). Dans certains cas, la douleur peut être pire que prévu. Dans d’autres cas, les gens trouvent la main-d’œuvre beaucoup plus facile à gérer qu’ils ne le pensaient.

Les options de gestion de la douleur sans médicament peuvent prendre la forme de techniques respiratoires, de thérapies complémentaires et d’interventions physiques.

Être attentif à la respiration vous aide à accroître la conscience des sensations dans votre corps. Cela peut vous aider à être plus conscient des contractions pendant l’accouchement pour prévenir les complications.

La respiration est également un outil de relaxation qui peut vous aider à garder votre calme, d’autant plus que l’intensité du travail augmente.

Les techniques de respiration pendant l’accouchement ne sont pas aussi dramatiques que celles souvent décrites dans les films et à la télévision. La clé est de prendre de grandes respirations.

Dire des mantras légers ou affiner les images par le biais de mini méditations peut compléter les techniques de respiration pour rendre le travail plus confortable. L’hypnose est une autre option viable qui aide de nombreuses personnes à mieux faire face à l’intensité du travail.

Outre les techniques de respiration et la méditation légère, d’autres techniques thérapeutiques peuvent aider à créer un environnement relaxant avec une douleur réduite. Vous pouvez demander:

  • aromathérapie
  • injections d’eau stérilisées dans le bas du dos
  • massages
  • acupuncture ou acupression
  • yoga

Parfois, les techniques respiratoires et les thérapies complémentaires ne suffisent pas à soulager les douleurs du travail.

Mais avant de demander une péridurale, vous pouvez essayer d’autres techniques qui fonctionnent physiquement avec votre corps. Les options incluent:

  • demandant à votre infirmière, sage-femme , doula ou partenaire de vous aider à changer votre position, ce qui peut aider à distraire votre esprit de la douleur liée aux contractions
  • assis ou allongé sur un ballon d’accouchement / de travail (semblable à un ballon de stabilité)
  • prenant un bain ou une douche
  • en utilisant de la glace ou des coussinets chauffants sur le dos
  • [19459011 ] marcher, se balancer ou danser

Si vous préférez une quasi-garantie de réduction de la douleur pendant le travail, vous voudrez envisager des options médicamenteuses. Il est préférable d’en parler à l’avance avec votre médecin ou votre sage-femme.

Vous voudrez également savoir si certains médicaments vous conviennent en fonction de vos antécédents médicaux.

Le pro évident des médicaments pour le travail est le soulagement de la douleur. Bien que vous puissiez ressentir des sensations sourdes pendant les contractions, la plupart du processus est pratiquement sans douleur. L’inconvénient est que les analgésiques comportent toujours un risque d’effets secondaires.

Ceux-ci peuvent inclure:

  • somnolence
  • maux de tête
  • nausées
  • vomissements
  • hypotension artérielle
  • démangeaisons cutanées
  • difficultés à uriner
  • tous les analgésiques ne fonctionnent pas pour tout le monde
  • ralentissent la progression du travail

Médicaments contre la douleur peut être transmise au bébé, bien que cela varie selon le type de médicament. La transmission peut provoquer des effets secondaires chez le bébé, tels que des difficultés à respirer après la naissance ou des difficultés à allaiter.

Les formes les plus courantes de médicaments contre la douleur pour le travail comprennent:

Péridurale

Une péridurale est un type d’anesthésie locale administrée par le bas du dos . La douleur est soulagée de la taille aux accouchements vaginaux et césariens.

L’avantage d’une péridurale est que la quantité peut être diminuée ou augmentée, selon les besoins. Si vous pensez que vous avez besoin de plus de soulagement de la douleur via votre péridurale pendant votre travail, parlez!

Le soulagement de la douleur dû à l’anesthésie péridurale et vertébrale n’est pas passé par le placenta au fœtus, contrairement aux analgésiques intraveineux (IV) et aux anesthésiques généraux.

Un inconvénient d’une péridurale est qu’une fois qu’elle est placée, vous allez être confinée dans votre lit d’hôpital – avec des jambes engourdies – pendant la durée de votre travail.

Bloc vertébral

Un bloc vertébral est similaire à une péridurale, mais le médicament est de courte durée (seulement une heure environ).

Analgésiques

Ceux-ci se présentent sous forme de tirs ou IV. Les analgésiques affectent tout le corps et sont plus susceptibles d’avoir un impact sur le bébé.

Anesthésie générale

Médicament qui vous endort complètement. Ceci n’est généralement pas utilisé lors des accouchements vaginaux ou par césarienne . Il n’est utilisé que dans de véritables situations d’urgence.

Tranquillisants

Les tranquillisants sont souvent utilisés aux côtés des analgésiques, et ces médicaments sont utilisés pour la relaxation pendant une anxiété extrême. En raison d’un risque élevé d’effets secondaires, les tranquillisants ne sont normalement pas préférés, sauf dans les cas extrêmes.

Bien qu’il soit important d’obtenir tous les faits nécessaires dont vous avez besoin pour prendre une décision concernant l’accouchement, le choix vous appartient. Vous seul pouvez déterminer ce qui vous convient le mieux pendant le travail et ce qui convient le mieux à votre bébé.

Il est facile de se laisser convaincre par les histoires d’horreur des deux côtés. Faites de votre mieux pour vous en tenir aux faits liés à toutes les options afin que vous puissiez prendre la décision la plus éclairée possible.

Il est également important que vous discutiez à l’avance de votre décision avec votre sage-femme ou votre médecin. Non seulement ils pourront fournir des conseils pour les méthodes non médicamenteuses et les analgésiques, mais vous ne voudrez pas non plus les surprendre le jour de l’accouchement.

Si vous prévoyez une main-d’œuvre non médicamenteuse, il est également important de vous assurer de choisir un fournisseur et un établissement qui soutiennent vraiment votre choix.

De plus, il existe des moyens de soulager la douleur avant le début du travail. L’exercice tout au long de la grossesse renforce le corps et peut augmenter votre tolérance à la douleur. Les cours d’accouchement (comme Lamaze) peuvent également vous donner des conseils pour mieux préparer votre date d’accouchement.

Assurez-vous que toutes les personnes impliquées dans le processus de naissance de votre enfant connaissent votre plan afin de pouvoir le respecter. Pour éviter toute confusion, mettez toujours par écrit vos souhaits d’accouchement. Vous pouvez changer d’avis dans un sens ou dans l’autre!